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Sin Señal
21 días sin móvil y sin audiencia
Lo que le pasa a una mente cuando se le retiran el teléfono y el público.
Esto es lo que yo hacía allí, y por qué.
Escribo cada semana sobre la ciencia de la mente y la sabiduría de la vida.
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Quién soy
Ciencia y espiritualidad práctica, que casi nunca van juntas
Me llamo Jose Sánchez. Soy neurocientífico social y profesor universitario. Llevo tres décadas practicando y guiando lo que aprendí en templos, selvas y desiertos de varios países. Investigo las emociones sociales del orgullo, la vergüenza, la culpa, la empatía y publico en revistas científicas internacionales Q1/Q2.
Esas dos cosas juntas no son nada frecuentes, y son exactamente lo que se necesitaba aquí, en este Retiro de 21 días con 8 Influencers.
El punto de partida
Qué ocurre cuando se apaga la señal
El móvil no es un aparato. Es un regulador emocional y social externo.
Cuando algo te incomoda, lo coges. Cuando te aburres, lo enciendes. Cuando dudas de ti, abres la aplicación donde alguien te confirma que existes. Llevamos 15 años delegando en una pantalla trabajos que antes hacíamos de otra forma: sostener la incertidumbre, manejar el vacío, relacionarse con otros.
Al quitar el móvil, todo eso aparece de golpe.
Para alguien que VIVE de SER MIRADO, la retirada es doble. No solo pierde el regulador, también pierde el espejo. Y el espejo es donde había ido a buscarse, a conocerse, a crecer.
Los primeros días fueron de ruido, novedad y adaptación. Aparecieron poco a poco el aburrimiento, la irritabilidad, pero también el valor de los otros y la vida REAL. Después, ocurre algo distinto. Eso «algo distinto» hay que trabajarlo.
Ese era mi papel.
El trabajo
Lo que trabajé con ellos
No hay ninguna técnica nueva ni inventada en esta lista ni con copyright comercial. Todas tienen siglos o milenios, y no salieron de un libro. Las aprendí en Comunidades Shuar, Lakota y Huichol, con monjes Shinto y con maestros de artes marciales internas. Y las practiqué durante décadas antes de enseñarlas.
Meditación no dual
No para reducir el estrés, ni para dormir mejor, ni para rendir más. Tal y como se ha enfocado desde hace milenios: sin un beneficio que perseguir. Cuando se medita para conseguir algo, la propia búsqueda es el obstáculo.
Círculos de Dunbar
Cinco íntimos, quince cercanos, cincuenta amigos, ciento cincuenta conocidos. Alguien con millones de seguidores tiene esas capas igual de llenas o de vacías que cualquiera. Ponerlas por escrito, con nombres, verlo en el espacio, desordena a cualquiera. Y ahí está el trabajo.
Lecturas de literatura universal
Leer a quien ya pensó esto antes y mejor. Nada de frases motivadoras: textos completos, difíciles, de autores que escribieron con algo en juego. Whitman, Zweig, Steinbeck, Camus, Kundera, Szymborska…
Caminatas con los ojos vendados
Cuando se retira la vista, el resto del organismo tiene que estar. Es una forma rápida de que alguien descubra que su atención llevaba años posada en un solo canal. Y de que alguien por fin no vea si es visto.
Jornadas de silencio
Un día entero sin hablar, en grupo. El silencio compartido no es lo mismo que estar callado a solas: hay que sostener la presencia del otro sin la herramienta con la que normalmente la gestionamos.
El otro Yo
A cada uno le di un nombre y una profesión nuevos, y durante un tiempo tuvieron que relacionarse solo desde ahí. La IDENTIDAD no era al azar: estaba elegida a partir de sus propias limitaciones, aunque ellos no lo sabían.
El entierro del guerrero
Un ritual fuerte, intenso, verdadero. Hay cosas que uno solo constata cuando se atreve a mirar la vida, en un sitio, con otros delante. Explicarlo por escrito no le hace justicia, y hacerlo sí. Es una de mis prácticas favoritas.
El lugar
Dónde ocurrió
Veintiún días fuera del mundo, sin pantallas y sin público, en un sitio maravilloso para que eso fuera posible.
Huecos reservados. En cuanto producción confirme qué se puede publicar, entran aquí sin tocar nada más.
El límite
Lo que no hice…
- No reprogramé el cerebro de nadie, porque el cerebro no es un ordenador, no se reprograma ni es separable hardware de software.
- No hubo visualizaciones para atraer nada, ni creencias limitantes que romper, ni salir de la zona de confort a gritos.
- No les dije que si cambia su interior cambia todo lo de fuera, porque no es verdad y además es cruel decírselo a alguien con un problema real.
Trabajo en el cruce entre la ciencia que investigo y las tradiciones que practico, y ninguna de las dos tolera bien los atajos o las burbujas.
Fuera de la serie
Por qué esto te importa aunque nunca vayas a hacerlo
Ninguno de nosotros va a pasar 21 días sin teléfono. Pero lo que se ve cuando alguien lo hace sirve para todos, porque no es solo un experimento social sobre influencers: es un experimento sobre la distancia entre la VIDA que miramos y la que somos.
Escribo cada semana sobre esto. Sin neuroburbujas y sin frases de lunes.
Sobre la serie. Sin Señal es una producción de Amazon Prime Video. No voy a contar aquí nada de lo que ocurre en los episodios: ¡para eso está la serie!