1. Haz cada día solo lo que esté bajo tu control
En realidad ¿quién puede demostrar qué controlamos y qué no?
¿Cómo es que «si controlamos» acabamos comiendo las patatas fritas los viernes? ¿O controlas a veces las patatas, a veces no y encima no sabes cuándo las controlas?
Igual no va por ahí… y se trata de investigar
qué o quién es el sujeto que cree tener control o no.
2. Acepta la realidad y no te quejes.
Esto suena a sumisión y a favorecer el status quo. No va conmigo.
Una cosa es ser un quejica, o ver pegas a todo, o no saber apreciar y otra defender el «no te quejes».
- Me quejo si los jóvenes no tienen acceso a una vivienda.
- Me quejo si a alguien le roban la cartera en un supermercado y le sale gratis al ladrón.
- Me quejo si veo a un estafador engañar a inocentes año tras año.
- Me quejo si alguien que no es abogado se presenta como tal.
- Me quejo a veces porque soy humano e imperfecto.
- Me quejo porque los detectores de mentiras, gestos y posturas son unos mentirosos de cuidado :).
- Me quejo porque soy de carácter luchador más que sumiso.
- Me quejo para poder mostrar otra visión y otras soluciones.
- También porque hay cosas que desesperan a la gente y que ojalá no fueran tan difíciles, duras o injustas.
La aceptación radical de presente vestida de «no queja»
es más inmobilismo que sabiduría.
OJO quejarse no es sinónimo de perder la serenidad.
Uno puede estar calladito, agazapado, sumiso y ser un hervidero de emociones.
Afortunadamente hay personas que cuestionan,
me incluyo,
las técnicas destinadas solo al individuo.
Y no son mala gente, son sabios, catedráticos, filósofos, psicólogos reputados.
Por cierto
esta supresión de las emociones pasa factura ***.
3. Haz algo por los demás. Ayuda a aquel que lo necesita.
Bueno ese sí le practico. Pero es que eso no es un hábito «estoico» :).
Es universal.
Es como si haces el hábito ruso de la atención. No es ruso, es Sapiens.
4. A nadie le ocurre nada que por su naturaleza no pueda soportar
Mentira y gorda. Y PELIGROSA
Hay cosas que NO podemos soportar y provocan:
trauma, depresión, indefensión, enfermedad, insomnio, pérdida de longevidad, soledad, ¡¡suicidio!! y un largo etcétera.
Ojo,
hay personas se rompen y no por debilidad.
No se trata de cuánto podemos soportar,
sino de cuánta justicia podemos intentar reclamar o recuperar
o
cuán armónica debe ser una sociedad.
5. Valora que tu trabajo estresante es el sueño de alguien desempleado
Jejeje, de traca.
Una desgracia mayor no invalida tu desgracia.
Si a Darwin se le murieron 4 hijos y a ti «solo» 1, no se soluciona al valorar. Es una desgracia y lo primero va por integrar el enorme dolor, no por sentirse afortunado por no tener dos dolores.
Si eres becario y no te pagan y encima tienes que estar agradecido, igual es que estamos validando la explotación.
Si todo el mundo
tiene que pensar en que puede estar peor,
por cierto que sea,
nada cambia.
Entiendo que esto sea aplicable para el caprichoso, para el obsesionado con el Nº1, en ocasiones cuando no valoramos la propia vida es sin duda útil, pero como consejo de masas es absurdo.
¿Por qué digo todo esto?
Simplemente porque no hay porqué practicar lo que esté de moda por el hecho de que sea moda.
No tenemos porqué. Podemos reflexionar.
Personalmente NO quiero hablar al individuo haciéndole responsable de TODO lo que ocurre apelando a «su control». No es lo que yo aprendí en la tradición ni encaja en lo que demuestra la ciencia.
Dr. Jose Sánchez
Neurocientífico social, doctor en psicología y profesor universitario. Autor de «Mente Salvaje» y «Empatía en un mundo que duele».
Si esto te ha servido...
Escribo cada semana sobre la ciencia de la mente y la sabiduría de la vida.
Y si quieres entrenarlo con otros, no solo leerlo, está Entrena tu Mente – La Comunidad.